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HORAIRES 2012

HORAIRES :

Le RDV est sur les Parkings de la salle polyvalente à partie de 19 heuresles mardis (André) et Jeudi (Hervé)....lorsque la nuit tombe de bonne heure et sinon:..

Les horaires restent inchangés  mais le mardi : entrée de la forêt au Hazoy

Le jeudi, le RDV sera sans doute toujours à la salle polyvalente...Des entraînements seront mis en place le samedi ou le dimanche lorsque les coachs ne seront pas pris par les compétitions...

QUESTIONS:

-<< Je travaille en horaires décallés ?..............-Possibilité de se retrouver le matin (André) >>

-<< Je rentre après 19 heures ? .................- Possibilité de prendre la suite de 19 à 20 heures >>

-<< Aucun horaire ne me convient mais...je désire tout de même adhérer.?......-bien que cela ne soit pas, une science exacte, que le coach ne pourra rectifier les erreurs, des plans de'entraînement PERSONNALISES peuvent être envisagés ...seulement pour les coureurs prenant la licence compétition et participant avec nous à ces dernières....>>

HORAIRES SEMAINE

    Deux types de séances: Les séances programmées (P) et les séances adaptables. (A = on s'appelle, tel, mail)

      Lundi (A) course suivant le plan....

      Mardi(A) pour le footing...(P) pour la séance de fractionné

      Mercredi, (P) la séance des jeunes en salle mais on peut prévoir une sortie (A) après.

     Jeudi, c'est invariable, travail de vitesse, journée réservée (A),plus les débutants avec Hervé....

     Vendredi, la salle (P)..;footing possible avant...

     Samedi matin (A) et dimanche matin (A)...sauf les jours de compétitions.

       Nota: course possible le matin les lundi, mardi et vendredi

HORAIRES SALLE POLYVALENTE

A SAVOIR...

   LE MERCREDI APRES MIDI... De 13h30 à 15h00.

   LE VENDREDI SOIR... De 18h00 à 20h00 (19h30 pour les jeunes catégories.)

NOTA: Travail ludique et varié pour les jeunes. PPG pour les adultes. (renforcement musculaire et remise en forme en rapport avec la course à pied)

UNE PAIRE DE CHAUSSURES NE SERVANT PAS AU DEHORS EST EXIGEE

                                                       SEANCE D'ETIREMENTS.....mais non! pas des somnambules enfin!!

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